Научите правильно подтягиваться

Anathema

Помнится, один "вумный" дяденька-"единоборец" новичкам объяснял, что начинать надо во-первых, с т.н. "девчачьего" хвата (это когда перекладину захватываешь ладонями к лицу): он попроще. А во-вторых, между каждым подтягиванием (или попыткой) нужно делать 3 интенсивных быстрых вдоха-выдоха (жалательно животом), а на 4-й подтягиваться. Через 2 недели, даже девочки, прилично подтягивались раза 4-5. Не висели, конечно, но на цыпочках стояли. Правда надо учесть, что перед этим им приходилось раз 15-20 отжаться. А еще, он говорил, что по началу ни в коем случае нельзя делать больше, чем ты можешь, иначе забьются мышцы, что сильно тормозит прогресс.