| Murchik пишет: |
| я был дохлым ботаном и подтягиваться ни разу не умел |
Я сотни раз видел, как те, кто в детстве не выделялись в силовых упражнениях, затем в спорте обгоняли остальных. Развивать мышцы в детстве не очень полезно, это обычно останавливает рост. Потом, уже в более зрелом возрасте, накачать мышцы не составит особого труда.
dinxxx, схема, наверно, неплохая, меня только смущает слишком большое суммарное число подтягиваний (на том же 11-м уровне — целых 44 раза!). При том, что рекорды по числу раз ни для кого не являются самоцелью. Я, когда был более-менее в форме (да и вес поменьше, чем сейчас), предпочитал подтягиваниям другие упражнения на перекладине, взятые из спортивной гимнастики начального уровня — как я уже писал, подъем переворотом (можно, например, сделать его 10 раз подряд — не сложнее, чем 10 раз подтянуться), подъем разгибом, переворот вперед или назад из упора и т.п. Мечтой, конечно, были большие обороты, но я всегда понимал, что эта мечта недостижима.
