| bregalad пишет: |
| меня только смущает слишком большое суммарное число подтягиваний (на том же 11-м уровне — целых 44 раза!). При том, что рекорды по числу раз ни для кого не являются самоцелью. Я, когда был более-менее в форме (да и вес поменьше, чем сейчас), предпочитал подтягиваниям другие упражнения на перекладине |
1.недельного графика я не особо придерживаюсь, когда чувствую в себе готовность - перехожу на след. уровень. Ессссно, не рекордов ради, а исключительно пользы для. - гораздо больше пользы в 5 повторах со сравнительно небольшим кол-вом повторений чем - ...
2. Как пониматете, жанр домашнего турника не предполагает подъемов
