Завтрак, обед, ужин

razdvatri
Присоединяюсь.
Нам все время говорят худеть, а я смотрю и не могу понять, куда еще худеть, при этом понимаю, что в таком возрасте садиться на какую-то диету чревато последствиями. Хотелось знать, как составить рациональное меню ребенку, чтобы и фигурному катанию угодить и ребенку не навредить.