| SKaterine пишет: |
| но моя врачебная семья была категорически против |
Сколько лет назад они все сдавали анатомию? Хоть один ортопед среди них есть? Вот то-то же.
Чем лучше Вы растягиваетесь - тем меньше вероятность травмы.
Лично я чувствую, что моя беда - в слабых ногах, ведь удержать конёк на ребре в данном случае должны именно мышцы бедра и голени. Внутренняя поверхность бедра. Вот что с ней делать? Тренировать надо. А на это нет ни времени, ни сил при моей нагрузке.
Завидую Вашему упорству и терпению, но ИМХО будет больше толку, если упражнения на растяжку вы будете делать после серьёзных силовых, как полагается, грамотно, сериями по 3 и в нужном порядке.
Другой вариант - классический станок. И тут уж никакой самодеятельности
My name is Modesty
