Кораблик

Можно попробовать такое комбинированное упражнение...
Беговые назад(против часовой), потом какое-то время скользим по дуге RBO, ставим левую ногу на лед, делаем кораблик на внешних ребрах.
Далее перемещаем вес тела на левую ногу, делаем тройку LFO, вместо выезда ставим правую ногу на внутреннее ребро и делаем кораблик на внутренних ребрах.
Далее можно переходить на беговые назад и несколько раз повторить последоват-ность шагов)

---

ledarena.ru - сайт катка "Ледовая Арена" г. Орел также есть форум http://ledarena.ru/forum/