| Blondguy пишет: |
| До июля ничего не было. А сейчас лёд - 3 раза в неделю офп - 2 раза сфп - 1 раз в неделю. Но это максимум!!!! Часто получается меньше. Это нормально??? |
Если занятия на льду и в зале выполняются качественно, а до этого ничем не занимались, то получается достаточно резкое увеличение нагрузки. Я только через 1,5 года более-менее втянулся в режим ежедневных занятий. Но даже сейчас, если на какой-нибудь неделе добавляю еще 1 час занятий, или тренировки меняю местами - это хорошо чуствуется.
Нагрузки лучше всего увеличивать постепенно и стараться соблюдать режим (т.е. если на одной неделе 6 часов занятий, а на другой - 1 час, то поплохеть может запросто).
Нужно к себе прислушаться. Постараться найти источник проблем. Вернитесь к предыдущему режиму и посмотрите, поможет ли это.
Если симптомы вызывают опасения - обратитесь ко врачу.
