| лана ро пишет: |
| Ребенок (6 лет) держит руки только первые минут 15 тренировки, потом они болтаются, как у обезьяны, устают. Помогут ли занятия с небольшими грузами на запястьях, или такие занятия для тренировки чего-то другого использубются? И какие ограничения по массе и продолжительности можно считать безвредными? |
У нас была такая же проблема в том же возрасте и я надевала грузы по 100г на запястья. Это конечно помогало держать руки, но сильно мешало на прыжках и вращениях (с грузами центробежная сила другая, замах другой). Так что надевали только на первые 15 мин. тренировки пока шаги делали, потом снимали.
Но лучше грузы вообще не использовать. Купите медицинскую резину (не резиновый бинт, а именно резину в виде длиной полосы свернутой в рулончик). Сложите её вдвое если она тонкая, Пусть ребенок встанет на резину , а руками возмется за два её конца (резина в ненатянутом состоянии должна доходить чуть выше чем до пояса, а на концах петли для рук завяжите. ) Пусть возьмется за петли и тянет резину вверх-в стороны прямыми руками . Положение ладошек можно менять. Чтобы ручки хорошо держались в стороны на льду - за резину беритесь ладошками вниз. Если браться ладошками вверх - закачается другая группа мышц, которая тоже лишней не будет.
