В былые годы
тренировка занимала 3 часа. Вначале час бегаешь. отом час СФП, которая для всех одинаковая. А потом час - индивидуально.И тут уж требуется тренер с высшим образованием, у которого в блокнотике расписан план тренировок для каждого в отдельности, и он лучше знает, кому когда что как и в какой последовательности.
А в конце тренировки обязательна заминка, то есть тот же бег минут 15. Или футбол-баскетбол. Но это зависит от нагрузки, которая была на тренировке.
Далее. Если катаемся без тренера, мы очень много не можем себе позволить. Тут уже как-то высказывалось мнение, что можно себя и без тренера загонять. Можно. Но без толку. Я даже не говорю сейчас об ошибках в исполнении элементов. Я говорю о грамотном построении тренировки
My name is Modesty
