Растяжка рук

Когда нам на аэробике дали такое упражнение со скакалками я поняла как не растянут у меня плечевой пояс, упражнение мне далось нелегко. Ко всему прочему мне казалось, что у меня ненароком вывернутся лопатки или че-нибудь не так встанет.. вобщем страшно было его выполнять. Как вы думаете, возможны травмы после выполнения такого упражнения?