Беговые / перебежки вперёд

Ocelot1968 пишет:

скрещиваются голени, а в беговом - бёдра.

Спасибо. Но в том-то и фишка, что, как мне объяснили и показали, скрещений никаких не должно быть (в беговых вперёд). И при этом не должно быть толкания зубцами "внутренней" ноги. Вот и нет у меня ясности.