Закрепощенность плеч

Зима,
Ещё на улице можно бегать задом (где безопасно), в школу ходить (ну небольшой участочек, а не расстояние), или дома по комнате, если комната большая, можно по кругу, главное не ударяться ни обо что и никого не сбивать.