Прыжки и развитие голеностопа

Tesoro
Поговорите с тренером, какие упражнения и в каком кол-ве нужно делать вашему ребенку что бы он запрыгал, видимо зала не достаточно. Это скакалка, двойные прокруты для высокого прыжка, бег по лестнице вверх, прыжки на одной ноге по ступенькам (три вверх, два вниз), высокие выпрыги с места. Это надо делать системно (на счет, не халтурить) и сила придет. Если просто что-то там изображать то результата практически не будет, все-таки надо осмысленно и уставать тоже надо.
Голеностоп состоит из стопы и голени. Икроножная мышца (расположена на задней части голени) сгибает и разгибает стопу и колено. Мышцы голеностопа, икроножные мышцы работают во время прыжка. Надо укрепить связки, кости, мышцы. Для этого надо дать специальную нагрузку (упражнения эти). А организм так устроен, что если дать нагрузку, то он на это отреагирует обязательно.

---

Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis