Прыжки и развитие голеностопа

Tesoro
Двойные прокруты на скакалке любимое упражнение у фигуристов. Выпрыги - прыгаем вверх (максимально высокий прыжок, можно руки вверх тянуть), тоже из приседа можно делать.

---

Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis