Прыжки и развитие голеностопа

Ксюха

Самое простое упражнение - это подниматься на носочки до предела и опускаться. И так много раз подряд. Когда научитесь хорошо, то делайте это на скорость. Ещё лучше делать это же упражнение , встав носочками на нижнюю ступеньку шведской стенки и придерживаясь руками на уровне плеч. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь , опуская пяточки ниже уровня ступеньки, опять поднимайтесь. Следите за тем, чтобы в упражнении участвовали в лсновном ноги, а руки только придерживались за лестницу.

Вы говорите, что ребенок любит прыгать на "прыгалках" - это что? Скакалка, или детские надувные батуты? Если батуты, то на них совсем не приходится выталкиваться, они сами подбрасывают, так что прыжки на таких батутах ничего не дадут вашему ребенку в плане развития толчковой силы голеностопа. Даже наоборот- если очень много на них прыгать у ребенка закрепится привычка не выталкиваться во время прыжка.

В коньки обязательно подберите ортопедические стельки. И , как и писали многие до меня, Вам придется научиться чуть-чуть разбираться во всех этих упражнениях. Ведь если в группе много детей, а ваш далеко не в первых рядах, то тренер просто физически не может уделять ему особое внимание, и только дома вы сможете наверстать упущенное. Но во всём консультируйтесь с тренером и врачем-ортопедом. Плоскостопие - частое, но вовсе не безобидное заболевание. Возможно, какие-то упражнения вашему ребенку противопоказаны.

Удачи.