Больные места

Вообще конечно, что бы достичь результата, боли не избежать.
Хочешь добиться результата - нужно потерпеть. конечно я не к тому, что с больной коленкой нужно прыгать. Надо отлежаться недельку, ну и если совсем без льда жить не можете,- катайтесь там, но не делайте ничего такого, что бы усиливало боль. Лучше подождать, когда пройдёт.