В последнее время у меня пошел значительный прогресс в плане правильных приземлений с прыжков (учу 2-е) И я порадовалась, что правое колено, которое до этого начало выражать недовольство моим хлопаньем на полный конек, теперь вздохнет спокойно
. Но взамен начались боли в голеностопе. Т.е. вроде в течение дня пока хожу не болит, расходится. Но утром, когда спросонья встаю с кровати на правую ногу, сразу "аааа", очень больно. Это признаки растяжения или нет? Мне советуют поделать специальные упражнения для укрепления голеностопа и одновременно для его растяжки, чтобы не потерял гибкость (правда, говорят люди, не имеющие отношения к фк) - это правильно?
Докопался до истины? Не забудь закопать обратно! =)
