КаUльКаПопробуйте мазать Актовегин гелем, мне очень в прошлом году помогло. Это средство отлично помогает именно при травмах/растяжениях связок, мне один профессиональный спортсмен порекомендовал, за что ему очень благодарна

Ну и наколенник обязательно, желательно из неопрена(кажется так этот синтетический материал называется) в таком наколеннике жарко, соответственно все разогрето.