| YuK пишет: |
| Но ведь она в принципе тренированный ребенок,не должны мышцы так быстро забиваться.. |
Все зависит от нагрузки. Если мышцы "забиваются", значит нагрузка превышает текущий уровень развития сердечно-сосудистой системы.
На кроссах темп бега должен быть низким/средним. В интервальных тренировках (ускорения, бег по ступенькам) уменьшайте продолжительность периода с нагрузкой до нескольких секунд, а период восстановления до нескольких минут.
| YuK пишет: |
| Сегодня после 3х часов тренировок к вечеру температура 39 |
3 часа тренировок для 5 лет - это круто. Так что температура 39 в этом случае - нормально. Но долго так ребенок не протянет
Можете ради интереса приобрести пульсометр или взять где-нибудь на время. И посмотреть в каком режиме идут тренировки. Если все 3 часа пульс держится в районе 200, то оформите медицинскую страховку. Она Вам скоро понадобится.
