Сообщения пользователя NatKo

Lalika Отработай те на полу, разбив прыжок на элементарные этапы (в качестве инвентаря возьмите маленькую подушку или книжку, что-то что будете перепрыгивать и положите перед собой):
1. Сначала просто очень медленно перешагиваете подушку правой ногой. Обратите внимание, что при этом левая нога у Вас отстает от правой и подтягивается к ней позже.
2. Также очень медленно перепрыгните подушки правой ногой - как шаг, но с небольшим толчком.
3. Прыгаете также медленно, но с толчком по дуге через подушку - пошла правая нога, толчок левой, приземлились на правую, подтянули левую.
4. Шагните вперед правой ногой так, чтобы опуститься развернувшись спиной (через левое плечо). Правая нога в момент отрыва окажется перед левой.
5. Перенесите пункт 4 на прыжок.

Очень простое упражнение чтобы прочувствовать разворот в обратный винт - встаньте на спинер или диск здоровье правой ногой (левая нога при этом на полу), легонько оттолкнитесь от пола левой ногой так, чтобы она пошла вперед и примите группировку (этот ваш пресловутый крестик). То же самое на льду

Lalika Поэтому и начните сначала на полу с очень маленькой скорости, постепенно скорость увеличите , а техника останется. Еще как совет - когда начнет получаться 5 пункт добавьте в конце сразу ритбергер без разгуппировки ног

светило Уточните, пожалуйста, можно ли участвовать в данных соревнованиях спортсменам из других регионов, являются ли данные соревнования межрегиональными и включены ли в соответствующий ЕКП?