Добро пожаловать на форум! Задавайте свои вопросы!

Crendel Начните с разучивания простых элементов, тормоз думаю попозже возьмете. Итак Елочку вперед когда учите, обратите внимание на правильное положение корпуса, а оно должно быть следующим: если Вы встанете к стене лицом, носок упирается в стену и сядте на одной ноге в позу, в которой вы скользине на льду, свободная нога отведена назад - чётко! Это упражнение у стены даёт правильное представление о том, какой должна быть линия колена бедра таза и плеч, а именно, всё перечисленное должно касаться стены (бедра двумя точками, плечи тоже двумя точками), спина прогнута. Очень трудно освоить эту посадку, чтобы все было в одной линии, но это основа! Колено при этой посадке "смотрит" не вперед, а как бы вниз. При этом если вы в коньках, то упор делается, как бы нажим в голеностоп, где стопа переходит собственно в голеностоп. Дети эту позу осваивают автоматически, и поэтому начинают быстро прыгать и прочее. А у взрослых с этим возникают большие трудности. Поэтому начальный этап обучения очень важен, как сядете, так и поедете и прыгните и всё,всё,всё остальное. Тренируя шаг ёлочкой на льду обязательно следите за переносом центра тяжести с одной опорной ноги на другую. Тоже при дугах подсечках либеле и всём остальном. При переходе с одной опорной ноги на другую обязательно надо переносить и центр тяжести, то есть стоять на опорной ноге, а не быть где-то посередине. Чем дольше вы проскользите на одной ноге каждого шага елочки, тем лучше - 3-4 счета. Попробуйте на полу поделать перекаты, только разомнитесь перед этим упражнением, так как эсли его делать низко, и безразминки, есть риск повредить колено. Разминка хотя бы лёгкая обязательна перед выходом на лёд. Это для того чтобы избежать травм.