С чего начать

Народ, два вопроса созрели:
1-практический. Есть ли вариат елки с отталкиванием зубцом и вытягиванием назад свободной ноги? А то два тренера учат диаметрально противоположно. Один говорит, что надо толкнуться зубцом, и вытянуть свободную ногу назад, потянув носочек как бы назад и в сторону. А второй тренер учит толкаться лезвием и вообще не прикасаться зубцом ко льду. Свободную ногу через бок отводить немного назад. И даже скорее просто переносить тяжесть с одной ноги на другую, чем толкаться. вобщем скорость развить и так и так получается. но я хочу идеальной елке научиться. Кто прав?
2-риторический. Бывает ли с кем-то такое, что например, вчера на тренировке собой доволен, тренер доволен, все получается. Сегодня пришел в тех же коньках с теми же ногами, но вообще, как будто десять тренировок назад, ничего не получается, даже лезвие конька скрести по льду начинает, чего раньше небыло? Я вот ругаю себя весь вечер за бездарную тренировку. Но может это не деградация, а так бывает?