С чего начать

LIB, то, чем вы пытаетесь здесь заниматься уже давно осмыслено, например, Чайковской или Огилви. Авторы предлагают последовательное изучение элементов от простого к сложному именно для новичков. Особенно неплохо это получилось у Огилви.

И все равно, мне, например, в свое время эти последовательности не помогли - были какие-то навыки, развитые хоккеем, других не было, поэтому по такому пути пойти не удалось, пришлось придумывать собственные.

Что касается упражнений на развитие качеств, о которых говорит G2, то это натурально сами элементы и есть. Особенно школьные. Откройте книги Панина или Хвостова - там шикарнейше разобраны все эти критерии. Если осмысливать этот материал, и стараться делать как написано, постоянно анализируя свои достижения и ошибки, - вот это и будет целенаправленным развитием таких качеств.