В целом, тренировка проходит так: сначала идут раскаточные шаги (как вперед, так и назад), внешние и внутренние дуги, кроссроллы, подсечки задние (работают как правая нога, так и левая, правда с левой - более проблематично); простые, вальсовые тройки, обманные шаг, закрытый моухокк (тяжеловатый еще совсем), твиззлы внутренние и внешние (вернее их начало), и вот заходы на винт (обратный винт на правую ногу вообше не идет), и - затем работа над винтом, вернее над плавным заходом на винт и замахом ноги для удержания точки опоры для дальнейшего вращения, но дело особо не идет, а чтобы совсем быть честной - больше 2 оборот и то с расшатыванием я сделать не могу......к сожалению, это меня расстраивает...Стараюсь держать спину (япросто не знаю как более точно пояснить
), контролировать замах свободной ноги.. вот как-то так....
