| nightingale пишет: |
| а если я развернусь больше чем четверть - это ошибка ? |
Если больше, чем на четверть развернуть зубцовую ногу, то она точно раньше времени потянет за собой корпус.
Там, в тулупе, очень хитренькое
положение головы-плеч-бедер-ног в момент постановки зубца и отрыва ото льда. Когда меня впервые ставили в ПРАВИЛЬНУЮ позицию - это был цирк
Одна тренер мне руки и плечи держала, другая ногу разворачивала. Моя роль была - время от времени вопить, что нормальный человек так сделать не может 
Это потом я поняла, что настолько скрученное положение необходимо для нормального прыжка с ЗАДНЕГО хода - корпус не опережает ноги, и вперед ты уже в полете разворачивешься. А такая "пружинка" позволяет почувствовать замах и работу рук ("без замирания нет рывка")
Если кратко
:- Руки и плечи - очень сильно оттянуты ( в обычную сторону - левая вперед и правая назад), ЧЕТКО параллельны полу/льду и ходу (Это самое тяжелое!)
- голова - смотрим на "переднюю" руку - (Оглядывание потянет за собой плечи!
).- "реберная" нога присогнута и стоит по ходу (если делать с внешней тройки, надо дожаться выезда на дугу)
- зубцовая - на 3 длины конька оттянутаназад, развернута от бедра, (но нельзы провисать).
Если правильно поставить руки, то ногу больше 90 градусов не развернешь (если ты не йог, конечно
)
