Тулуп

Можете рассказать, как делать 3T ?)
Занимаюсь я редко, 1 раз в неделю и почти без тренера. Но мне все говорят, что я высоко прыгаю, хотя сейчас имею только двойные прыжки. После месячного перерыва и после просмотра ОИ, я воодушевился и решил попробовать сделать 3T. В итоге все время пол оборота недокрут, хотя это уже радует. В чем отличие в заходе и толчке между двойным и тройным?