Правильный прогиб в пояснице

спорсмены до льда всегда разминаются..
это только нам недосуг...
и оч жаль..
я раньше всегда сразу на лед выходила.....ну типа того что стеснялась разминаться...не такая уж и спортсменка)))
но теперь вообще пересмотрела это...стараюсь размяться...а еще лучше офп позаниматься хотя бы пол-часика...
и полезно в принципе и на льду не крадешь время тренировки разминкой