Взрослые + травмы = ?

Ocelot1968

болеть будет долго, но обязательно надо постепенно закачивать. Очень хорошо помогает проработка голеностопа с помощью небольшого гимнастического маячика, упражнение можно делать просто сидя у телевизора.
У меня даже спустя 2 года сильно подвернутый голеностоп (было растяжение) иногда дает о себе знать когда начинаешь его тянуть.
На лед я вышла недели через 2-3 после тавмы, но старалась поменьше прыгать, было больно на приземелении.