| Katenka пишет: |
| даже когда я падала, я видела свою вытянутую руку и уже в полете знала, что будет травма и даже какая... |
Рука должна быть не только вытянутая, но и напряженная. Но все это теория, написанная мной на основе анализа книг и видео с падениями фигуристов. Это в борьбе все четко определенно и все падают по строгой технике - в ФК все не так.
По поводу автоматизма предлагаю сделать следующее. Встать на катке на корточки или на колени и толкаясь зубцами толкать себя вперед (падать т.е.), выполняя рекомендации по падению. И сделать подряд это упражнение раз 50. Это займет минут 10. Потом через некоторое время повторить еще несколько раз. Тогда будет автоматизм...
