Взрослые + травмы = ?

В продолжение истории: Для начала попадала на пол в защите с перекатом на бок- ничего вроде не страшно, а на льду все равно не могу эту чертову тройку (ПНВ-ПВН) теперь нормально делать. Но вышла пока из положения хитро- заменила всю эту комбинацию спиралей на другую- а именно- ласточка ПВВ-ПВН. Надеюсь что по сложности это примерно одного уровня но при этом получается куда как лучше