| Latte пишет: |
| У меня наружняя лодыжка сломана. Без смещения. Период иммобилизации в лучшем случае - 4 недели |
Скажу про себя. Была сломана левая, наружная лодыжка со смещением и разрывом связок. Опеация, пластинка. Костыли бросила через 5 недель после операции. На лёд вернулась через 4,5 месяца (в январе). Главная проблема была - сильные отёки, не могла конёк одеть. Мышцы за это время совсем ни к чёрту стали, причём на обеих ногах. Через 2-3 недели льда прыгнула. Страшно, больно, коряво, но прыгнула. Сейчас вернулась к тренеру. Мышцы ещё не восстановились, нога болит, иногда сильно. В июне операция по снятию пластинки, знаю, что будет то же самое, что и после первой операции. Я к чему всё это. На лёд вернётесь раньше, главное, не очень жалеть себя и работать. Организм сам подскажет количество нагрузки. вешайте на больную ногу утяжелители и в положении лёжа делайте упражнения на мышцы бедра, потом легче будет восстанавливаться. Всё хорошо будет))).
