Взрослые + травмы = ?

Ну чтож... Вышла я тут на лёд первый раз после травмы, честно выдержав 6 недель... Всё очень печально. Ноги никакие. Перетяжки, дуги какие-то есть, беговые даже довольно быстро собрались вполне приличные по словам тренера. Джаксоны малость шатаются. Выльсовые тройки нормальные. С одного джаксона правда умудрилась улететь. Причём слетела с левой ноги, а болью заметной такой и очень неприятной шибануло в повреждённую часть правой. Ногу ещё раскатывать и раскатывать... Но самое печальное, напрочь пропали вращение. Попробовали самый простой винтик. Мотыляло во всё стороны. Только один раз нормально относительно встала и зацентровалась. Но самое стремное, даже если не слишком сильно давить в конёк, заходить во вращение тупо больно. Когда дуга на правой ноге и скручивание корпуса перед переходом в левую ногу. И вот эта боль напрягала больше всего. Третий день, а она всё ноет (( Кому знакомо? Сколько раскатывали ноги до привычных ощущений после перерыва?