Взрослые + травмы = ?

Cro тут я вам к сожалению не смогу подсказать. Мне 32, но я разваливаюсь по частям. Ушатаны все суставы и позвоночник. Не прям сильно, но всё и сразу вызывает кучу проблем. По нагрузке надо подбирать по своим возможностям. У меня бывало, что каталась ежедневно, иногда и по два раза в день, плюс туда же зал, растяжка, йога и тп. Через три недели такого режима мои ноги меня благополучно послали. Потом тренировалась в совсем лайтовом режиме. Так что нафиг подобную самодеятельность. Потом пришлось сезон пропустить полностью в попытке разобраться и починить хоть что-то из того, что от меня отвалилось