| Амарант пишет: |
| я бы посоветовала Вам самому попробовать |
Пробовал 100 раз — ничего сложного в этом нет. Даже проще, чем вращение с двумя руками, взятыми в замок и вытянутыми вверх над головой (которое тоже элементарно, если центровка нормальная). Уж куда проще, чем вариация вращения стоя, при которой берешься рукой за конек согнутой спереди свободной ноги, когда ее колено и стопа подняты на уровень пояса фигуриста (голень параллельна льду) — эта вариация была приведена как пример самой простой (с точки зрения судей и фигуриста).
Вообще, располагать руки сзади при вращении стоя очень удобно, я в такой позе просто отдыхаю. Насчет откинутой вверх головы — мне такое упражнение давали еще тогда, когда мой стаж занятий был всего 4 месяца (но я уже умел вращаться стоя), вместе с вращением с поднятой вверх одной рукой. Действительно, когда смотришь вверх в потолок, то голова поначалу сильно кружится, но к этому быстро привыкаешь. Факт, что такое вращение не требует ни гибкости, ни выворотности, ни чего-то еще, что надо долго тренировать; и это точно проще обычного заклона без всяких вариаций.
