Флип после выпада

Boriska, вчера пробовала опять без смены ноги. Подтверждаю, что лучший вариант - выпад, начинаешь приподниматься, в тройке поворот на подъёме, и на дуге НВ уже фактически стоишь. Мгновение на стабилизацию и прыжок. Если сидеть в выпаде до конца, меня лично перекручивает, и потом встать силы есть, но оказывается, что занесло уже не в ту степь, тогда или вообще не прыгнешь, или будет криво.
С кораблика тоже здорово. Только поскольку у меня ноги разворачиваются с трудом и он сильно внутренний, там нужно немного больше времени на "стабилизацию" перед толчком, чтобы выровнять дугу.