ОФП в домашних условиях! возможно ли?

Однажды у меня были силы устроить себе такое ОФП. Когда сидела за компом, каждые 15 минут (я поставила себе программу - кукушку, что кукукала через такой промежуток времени) я вставала к стеночке и точно через стороны поднимала руки вверх три-пять раз, плюс - глазами смотрела в даль, дабы не так скоро их испортить. Через полтора месяца верхний плечевой пояс обрёл заметную мускулистую красивость. Почему я потом это забросила и кукушку отключила, не знаю... Надо включить прямо сейчас, если найду в компьютере