ОФП в домашних условиях! возможно ли?

Silence То что нет времени на ОФП в группе, то откуда оно и правду возьметься дома. Хотя можно взять пару уроков у тренера объяснив чего хочешь именно, и делать самой, как говорят что балерины спят в шпагате. А на форуме вам вряд ли будут понятны все объяснения, ногу за ухо а на второй еще что-то делать, да даже если и подробно объянить, то растягивать себя самой это не быстро, хорошо когда рядом есть сильная пару рук, которая и будет тянуть. Советую обязательно сначала к тренеру.