ОФП в домашних условиях! возможно ли?

ну....везде есть доля правды , но всетаки я попробую дома , а хотелось бы пару советов, может ктото может описать какойто комплекс упражнений. Всетаки жду ответа ,

---

Lets just jump and see if we can fly...