ОФП в домашних условиях! возможно ли?

Ulka пишет:

http://youtube.com/watch?v=hHMpw2HtDqM

- это и есть комплекс упражнений на растяжку. И очень хороши. Можете их делать, вы будете делать с меньшой амплитудой движения.