| Lisa_Louvet пишет: |
| Sk8Strong выпускает такие видео, смотрите не "загнитесь" от их нагрузок, у меня такой диск имеется, могу подогнать, если сильна хочецца над собой поиздеваться... |
В Германии для взрослых ОФП нет ни в каких группах, поэтому я занимаюсь дома именно по Sk8strong комплексу - мне очень нравится, и не кажется что нагрузка интенсивная - для начинающих (может немного подготовленных) взрослых в самый раз. Там прилагается листочек, по которому растёт уровень - повторений, потом усложнённые варианты, так что всё очень удобно и понятно. Всего целиком одно занятие занимает около 45 мин. Если кому интересно я засняла второй комплекс упражнений (их всего три) на видео - может кому-то пригодятся какие-то из этих упражнений для домашних занятий. http://vk.com/video2386608_165323142
