жрать надо меньше – вот и все способы. Или, выражаясь заумнее, "скорректировать привычки питания".
А то народ сначала есть "жидкие торты" (в них ведь меньше 100 калорий на 100 гр.
), салатики из огурцов, политых растительным маслом (огурцы ведь совсем безобидные), сок литр а то и все два за день выпивают (ну вроде как не кока-кола, в соках лишь одни полезные витамины). Ну и продолжать можно. А потом говорят, что почти ничего не едят, а сброситься не получается 
