| Тарантино пишет: |
| А то народ сначала есть "жидкие торты" (в них ведь меньше 100 калорий на 100 гр. ), салатики из огурцов, политых растительным маслом (огурцы ведь совсем безобидные), сок литр а то и все два за день выпивают |
Всё это можно и нужно есть и пить
Плюс к тому мясо, иногда - жирное. Вы, что ль, предлагаете физически активного человека посадить на капустную диету?Надо просто помнить, что литр сока - примерно 450 ккалл; 100 гр. шоколада - 550 - 600. Нужно посчитать каллории и за собой понаблюдать - при каком их кол-ве есть похудательный эффект, но ещё не хочется завыть от голода. А потом уж и решать, что лучше - выпить литр сока или съесть 150 гр. мяса, запив его водой.
Что же касается растительного масла, то на нём каллорийность написана огромная, но оно мало усваивается.
Если же говорить об ошибках восприятия, то сухарики столь же каллорийны, как некоторые пирожные, а любимый многими любителями худеть чёрный хлеб лишь немногим менее калориен, чем белый. Не кушаем сухарики и всякие дурацкие беспольезные крекеры (а отказаться от них - раз плюнуть
), борщ едим без хлеба, и вот она возможность - скушать прекрасный мягенький воздушный бисквит - диетическое блаженство
