Отчасти да. Лишь констатирую, что люди обычно очень плохо оценивают своё потребление (чего-либо) и смотрят совсем не туда. Например, вспоминают про огурцы и помидоры, и забывают про сметану или растительное масло, которыми заправлен салат из оных овощей. Стоит посчитать такие неучтённые детали (масло, соки, маленькие перекусы), и картина часто уже совсем другая вырисовывается.
korablik:>> Вот у меня вес в норме. [...] Но я хочу похудеть на 5 кг.
Murchik:> Резонный вопрос: зачем?
Нормы довольно широкие, девушка ростом 168, имея вес в норме (не избыточный), может сбросить 10 кг (!!!), и при этом по-прежнему иметь вес в норме (без дефицита).
Для женщин (не для мужчин), как говорят, идеальный вес такой, какой был в возрасте 18лет. Обычно в таком возрасте здоровье достаточно хорошее, и проблем со здоровьем нет. Поэтому в желании сбросить вес до такого ничего патологического нет.
PS: Рекомендаций давать не хочу... Тем более, что я не женщина
Не пройдёт и суток, и появятся дамы, которые будут килобайты строчить со словами "нельзя!!!!!", "анорексия", "бебики" и т.п. проходили уже 
