Похудеть взрослому любителю.

Видела Лену "живьем". Лишнего веса там нет. Просто очень накаченные мышцы ног.Можно их "подсушить",это верно. Но надо также понимать, что у людей разные фигуры и линия бедра туда тоже входит. Для моего взгляда.например, Если сравнивать Алену Леонову и Ксению Макарову, то вторая смотриться стройнее и ножки также супер стройные. У первой тоже явно ни грамма лишнего веса, но вид ниже талии другой. Важна также длина ног относительно тела. При одинаковом росте это значение тоже может варьировать. Вообщем человек более астеничного телосложения с "тонкой" костью выглядит всегда более стройным, чем гиперстеники или нормостеники. Поэтому именно таких и еще и высоких отбирают в модели....
"Подсушиться"-это бег легкий на длинные дистанции в постоянном темпе и водой потом не "оппиваться". А чуть-чуть по глоточку. Было время, бегала утром 2км и вечером 4км...... Очень была худой и ноги в бедрах были рельефные ,но худые. Я правда типичный астеник и высокая.
Чем старше человек,тем тяжелее. что либо скорректировать, Но можно подбирать правильно юбки на выступления( см. последний сезон у Алены) и еще ,по-моему видению, когда ноги не очень длинные лучше не одевать на выступление колготки,которые наботинки натягиваються, лучше смотриться когда просто коглотки внутри ботинка( та же Алена, практически все парницы-маленький рост).
Диеты- глупости!. Важно-правильное сбалансированное питание. Думаю такой информации много с интернете. Особенно важно при физ. нагрузке, а то боли в сердце могут быть признаком миокардиодистрофии( да, это при диетах развивается!!!!). У Лены думаю был просто дисбаланс электролитов на фоне физ.нагрузки. Обязательно-постоянный прием поливитаминов и минералами.Если сильно потеете- важно потом восстанавливать натрий и калий в крови!!!!
Я врач и могу много тут писать.....
Любите себя такими,какие вы есть! Удачи