Похудеть взрослому любителю.

мне говорили.чтобы сушить ноги, нужно их в пленку пищевую,сверху всякие лосины, штаны и т.п. и бегать минут 40...
я не знаю точный эффект, но спортсмены так сушатся ...
а вообще можно есть все, но только маленькими дозами и особо вредные продукты типа картошки фри по-реже
и кстати про 18 лет...
не все в свои 18 выглядят лучше, чем через 20 лет после 18....