Похудеть взрослому любителю.

Кораблику- если поменяете приорететы в ОФП, то мышцы могут стать меньше. Всякую стэп аэробику, тренажеры икслючаем, меняем на длительный монотонный бег или велотренажер, без отягощения, просто вроде по асфальту едем не в горку не с горки, тоже на длинную дистанцию. Можно оставить прыжки и растяжку. Упор на первую часть занятия. и Лед. И хватит, а то умереть можно. Питайтесь правильно-обязательно!!!!