Похудеть взрослому любителю.

Про электролиты- надо менять образ потребления жидкости во время ОФП. Все делаем ПОСТЕПЕННО. Прийти нужно примерно к следующему при првычной нагрузке и температуре воздуха не более 22. Если очеь сухить во рту в течении тренировки, пьем по глоточку, лучше минеральной воды без газа. после тренировки через 20-30 мин. лучше зеленый чай ,без сахара, его много не выпьешь. Калий и натрий - обязательный прием поливитаминов с минералами- для тех кто не оппивается. Тоже для других, плюс курсом панагин или аспаркам можно с милдронатом, можно после тренировки регидрон( есть в аптеках, обычно его дают, чтобы при поносах электролиты восстанавливать. тут тоже подойдет). Пользуйтесь с умом. не все сразу, читайте инструкции и на детях все это не испытывайте. У них другая физиология