.Добавка: с потом электролиты и теряются. Много пьешь-много потеешь-много пьешь. Это замкнутый круг,так делают только качки, чтобы массу быстрее набрать.Сама я пью жидкость на тренировках как написала, еще раз в неделю, но не перед сном можно соленных огурцоы поесть с печеным картофелем. Регидрон редкостная гадость на вкус, но надо же как-то народу от обильного питья отходить. Это я все про тренировки пишу, в жизни пьем примерно 2 л в день, не говорю о жаре. Сок содержит мало жидкости, нужной организму и он еще и сладкий, не обманывайтесь, пейте мин. воду и чай, морсы.Такое питьё на тренировках, в жизни дает возможность хорошо переносить жару.
