| korablik пишет: |
| Вот я еще про L-карнитин... Что это еще за "чудо"? |
Отвечу как биохимик. L-карнитин - это гамма-аминокислота, которая либо поступает в организм с пищей, либо синтезируется из двух других незаменимых альфа-аминокислот, входящих в состав белков, лизина и метионина. L-карнитин участвует в катаболизме (распаде) жирных кислот, которые входят в состав различных жиров. Функция L-карнитина заключается в том, что он "транспортирует" длинноцепочечные жирные кислоты внутрь митохондрий, где и происходит распад жирных кислот. Т.е., проще говоря, доставляет их туда, где они распадаются. Причём, при этом используются как жирные кислоты, поступающие с пищей, так и запасы. При дефиците карнитина распад жирных кислот затруднён и поэтому происходит их накопление, а также, что самое важное, мышцы неспособны к длительной (аэробной) работе, т.к. для этой работы нужна энергия, поступающая при распаде жирных кислот. Потребление карнитина с пищей способно восполнить его дефицит. В принципе, от приёма карнитина внутрь ничего плохого быть не должно, т.к. это вещество не токсичное и распадается у нас в организме, другой вопрос в том а есть ли у Вас дефицит карнитина? Т.е. если Вы полноценно питаетесь, едите белковую пищу, то в организм поступает достаточное количество незаменимых аминокислот, из которых синтезируется карнитин. Т.е. будет ли у Вас лично жиросжигающий эффект от карнитина зависит от того, насколько у Вас есть дефицит по нему.
