Похудеть взрослому любителю.

Спиралька Вчера: завтрак 9 утра - грамм 200 овсяной каши без молока, чай. Обед часов в 14, борщ нежирный, пара печёночных оладьев, чай. Полдник часов в 17 - салат из свежей капусты, моркови и яблок, без сметаны, грамм 300-400. Ужин часов в 19, отварная рыба (минтай), пюре тыквенное, чай. В 22 часа - стакан кефира. Спать пошла в час ночи, до 4 часов ворочалась, пока не съела кусман сыра ( грамм 200), только после этого смогла заснуть!!!!

---

Мы вправе лететь, куда хотим, и быть такими, какими мы созданы.